• Geen rugpijn meer!
  • Verbeter je zithouding
  • Gratis verzending!

4.8Out of 132 Reviews

Jaap - 05 / Aug / 2022

Hoe zitten met rugpijn?

We weten het allemaal. We zitten verkeerd! En dan komt de pijn tijdens het zitten. Dat komt door een verkeerde zithouding. Rugpijn komt vaak door verkeerd te zitten. De oplossing is erg eenvoudig; Ga rechtop zitten! Met je voeten plat op de vloer. Gebruik een hulpmiddel zoals de Backjoy. Dat helpt echt!

Hoe zitten met rugpijn?
Blog

Langdurig onderuit gezakt zitten kan schouder-, nek- en rugklachten veroorzaken. Let dus goed op je houding. Ga rechtop zitten met je voeten plat op de vloer. hou je schouders ontspannen en zorg dat je lichaam wordt ondersteund door de achterkant van de stoel. Vooral de onderkant van de rug is belangrijk. De rug moet hol zijn om de S-curve van de wervelkolom in de natuurlijk stand te houden.
 

Hoe ontlast ik mijn onderrug?

Je kunt dit oplossen door een kussen of een Lumbar support bij je onderrug te plaatsen. Met beide knieën gebogen is het minst vermoeiend voor je wervelkolom. Let erop dat je wervelkolom recht blijft. Een kussen onder je bovenste knie ontlast je lage rug en zorgt voor een nog groter comfort.
 

Is wandelen goed voor lage rugpijn?

Ja bewegen is in alle gevallen beter voor een lichaam dan stil zitten. Dus ga als het even kan aan de wandel. Tussen de middag een blokje om nadat de lunch op hebt. Of eet je lunch onderweg op. Lekker frisse lucht en geen last meer van je rug. Als je jezelf beloond met een muziekje of podcast wordt lopen een feest! Echt doen!
 

Nou weet het dus. Zitten is erg slecht voor u. Dus ons advies is meer bewegen en minder zitten. Als u al zit dan is ons advies om rechtop te zitten. Als u een zitten beroept heef probeer dan tussen door te bewegen. Stop met interne emails maar loop naar een collega. Wel zo gezellig en u heeft weer bewogen! Andere tips zijn:

  • Haal uw eigen thee of koffie
  • Doe ook oefeningen tijdens het zitten. Een stressbal of wat rekoefeningen, alles helpt!
  • Vergaderingen kunnen staand. Dan duren ze vaak nog eens korter.
  • In de pauze lekker naar buiten in de frisse lucht. Daar knap je van op!
  • Zorg voor de juiste werkplek. Alles op de juiste hoogte en natuurlijk een Backjoy op de stoel

Laat een reactie achter

What are your experiences? Read or write a review here.

*Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

* Verplichte velden

Recente artikelen

Het laatste nieuws op ons blog

  • Hoe zitten met rugpijn?
    05 / Aug / 2022

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Hoe zitten met rugpijn?

  • Hoe blijf ik rechtop zitten?
    27 / Jan / 2022

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Hoe blijf ik rechtop zitten?

  • Backjoy story
    16 / Jul / 2021

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Backjoy story

  • Wat is een goede houding?
    22 / Jun / 2021

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Wat is een goede houding?

  • Professor Erik Scherder: te lang zitten is een gevaar
    18 / Jun / 2021

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Professor Erik Scherder: te lang zitten is een gevaar

  •  "Een goede zithouding voor betere werkprestaties zonder ongemak en vermoeidheid"
    15 / Mar / 2021

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    "Een goede zithouding voor betere werkprestaties zonder ongemak en vermoeidheid"

  • Acupressuur mat - Spijkermat
    15 / Jan / 2021

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Acupressuur mat - Spijkermat

  • Fysiotherapeuten zien toename aantal klachten thuiswerkers.
    30 / Aug / 2020

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Fysiotherapeuten zien toename aantal klachten thuiswerkers.

  • Pijn in de rug tijdens het zitten
    02 / Jun / 2020

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Pijn in de rug tijdens het zitten

  • Wat is Backjoy? En hoe moet ik de Backjoy gebruiken?
    16 / May / 2020

    Jaap - 05 / Aug / 2022

    Wat is Backjoy? En hoe moet ik de Backjoy gebruiken?

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Backjoy Europe 4,8 / 5 - 132 Reviews @ Trustpilot
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »